Fati المديــــر العــام
![المديــــر العــام المديــــر العــام](https://2img.net/i/itest/ranks/ut/ut8.gif)
![Fati](https://2img.net/u/3115/12/58/47/avatars/1-64.jpg)
اسم الدولة : فرنسا
![رجيم ياباني Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رجيم ياباني الجمعة يونيو 20, 2008 8:15 pm | |
|
الرجيم الياباني تخفيض الوزن 4- 5 كيلو غرام عدد الأيام 7 يوما اليوم الفطور الغذاء العشاء نموذج لوجبة يومية لمدة أسبوع كوب لبن خالي من الدسم - 1 فاكهة طبق صغير من سلطة الطحالب والخيار 8 قطع سوشي ( قطعة سمك مسلوق ملفوف برقاقة أرز صغيرة ) أو شريحة سمك كبيرة 1 حبة فاكهة طبق كبير شوربة يابانية جاهزة في السوبر ماركت أو سوكي ياكي ( بصل ملفوف و مجموعة أعشاب بنكهة وقطعة صغيرة سمك) تناول مياه معدنية لتعويض الكالسيوم ألأرز يجب أن يكون مطهو بالبخار فقط الاعتماد على الأكلات بالسمك و البيض
| |
|