ليـــــــــــــل الغربــــــــــــــــــــــــــة
رجيم لمدة خمسة أسابيع Ououoo10
ليـــــــــــــل الغربــــــــــــــــــــــــــة
رجيم لمدة خمسة أسابيع Ououoo10
ليـــــــــــــل الغربــــــــــــــــــــــــــة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

ليـــــــــــــل الغربــــــــــــــــــــــــــة

منتــــــــــــــــــــدى منـــــــــــــــوع موسوعــي
 
الرئيسيةLatest imagesالتسجيلدخول
لكل الكرام المسجلين في منتديات ليل الغربة ، نود اعلامكم بأن تفعيل حسابكم سيكون عبر ايميلاتكم الخاصة لذا يرجى العلم برفقتكم الورد والجلنار
رجيم لمدة خمسة أسابيع Colomb10
رجيم لمدة خمسة أسابيع Yourto10سأكتب لكم بحرف التاسع والعشرين ..رجيم لمدة خمسة أسابيع Yourto10 رجيم لمدة خمسة أسابيع Yourto10لكل من هُجرْ ، واتخذ من الغربة وطناَ .رجيم لمدة خمسة أسابيع Yourto10لكل من هاجر من اجل لقمة العيش ، واتخذ من الغربة وطناً رجيم لمدة خمسة أسابيع Yourto10لكم جميعا بعيدا عن الطائفية والعرقية وغربة الاوطان رجيم لمدة خمسة أسابيع Yourto10نكتب بكل اللغات رجيم لمدة خمسة أسابيع Yourto10للأهل والاحبة والاصدقاء رجيم لمدة خمسة أسابيع Yourto10نسأل ، نستفسر عن اسماء او عناوين نفتقد لها رجيم لمدة خمسة أسابيع Yourto10نهدي ،رجيم لمدة خمسة أسابيع Yourto10نفضفض ، رجيم لمدة خمسة أسابيع Yourto10 رجيم لمدة خمسة أسابيع Yourto10نقول شعرا او خاطرة او كلمة رجيم لمدة خمسة أسابيع Yourto10اهديكم ورودي وعطر النرجس ، يعطر صباحاتكم ومساءاتكم ، ويُسكن الراح قلوبكم .
رجيم لمدة خمسة أسابيع Colomb10احتراماتي للجميع

 

 رجيم لمدة خمسة أسابيع

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Fati
المديــــر العــام
المديــــر العــام
Fati


اسم الدولة : فرنسا

رجيم لمدة خمسة أسابيع Empty
مُساهمةموضوع: رجيم لمدة خمسة أسابيع   رجيم لمدة خمسة أسابيع Icon_minitimeالجمعة يونيو 20, 2008 8:13 pm

رجيم لمدة خمسة أسابيع

تخفيض الوزن 10– 8 كيلو غرام
عدد الأيام 13 يوما
اليوم
الفطور
الغذاء
العشاء
الأسبوع الأول
- عصير طماطم.
- بيضة واحدة مسلوقة.
- ربع رغيف عربي محمص.
- نصف ثمرة جريب فروت.
- لحوم حمراء 30 جراماً.
- أو سمك مشوى 180 جراماً.
- خضراوات مسلوقة.
- نصف ثمرة جريب فروت.
- بيضتان مسلوقتان.
الأسبوع الثاني
- نصف كوب لبن منزوع القشدة.
- بيضة واحدة مسلوقة.
- ربع رغيف عربي محمص.
- لحوم حمراء (بتلو أو فلتو) 150 جراماً.
- أو ربع فرخة مسلوقة أو مشوية.
- أو سمك أو جمبرى (مشوى أو مسلوق) 300 جرام.
- شوربة خضار.
- فاكهة متوسطة الحجم.
- ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.
الأسبوع الثالث
- كوب عصير برتقال.
- بيضة مسلوقة.
- قطعة جبن قريش 100 جرام.
- طبق شوربة كرنب.
- طبق سلطة خضراء كبير.
- طبق خضراوات سوتيه كبير.
- 2 قطعة لحم مشوية.
- ربع رغيف عربي.
- كوب زبادى منزوع الوجه.
- أو نصف كوب لبن منزوع الدسم.
الأسبوع الرابع
- نصف ثمرة جريب فروت أو برتقالة.
- قطعة جبن قريش صغيرة.
- ربع رغيف عربي.
- طبق شوربة كرنب.
- طبق كوسة باللحم المفروم صغير.
- 3 إلى 4 ملاعق أرز أو ربع رغيف عربي.
- طبق سلطة خضراء كبير.
- قطعة جبن قريش صغيرة.
- ربع رغيف عربي.
الأسبوع الخامس
- 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.
- ربع رغيف عربي.
بعد الإفطار بساعة:
- ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.
- طبق شوربة لحم أو فراخ.
- طبق سلطة خضراء كبير.
- طبق خضار سوتيه باللحم المفروم.
- ربع رغيف عربي.
- زبادى منزوع الوجه.
- أو بيضة مسلوقة.
- قطعة جب


عالم الجمال


موقعي في الحوار المتمدن - عربي
http://www.ahewar.org/m.asp?i=2548

موقعي في تويتر
https://twitter.com/Fatia_74

موقعي في الحوار المتمدن - إنجليزي
http://www.ahewar.org/eng/search.asp?


مدونة موسوعة شارع المتنبي
http://shar3-almoutanabi.blogspot.com/


مدونتي

http://shar3-almoutanabi.blogspot.com/
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم لمدة خمسة أسابيع
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ليـــــــــــــل الغربــــــــــــــــــــــــــة :: منتــــــدى الحيــــاة الأسريــــــــة-
انتقل الى: