تمارين رياضية لتخفيف الوزن

السلام عليكم
اهلا بكم في عالم الوزن الثقيل تشين يان اوين البالغ العمر فقط 3 سنوات .
ويبلغ وزنه 96 كيلوغراما . وقد ادخل مؤخرا الى موسوعة جينيس للارقام القياسية على انه اثقل طفل حتى جيل 3 سنوات .

تمرين الوقوف على طرف الأقدام10 مرات

تمارين رياضية لتخفيف الوزن 20b681a256

تمرين الأرجـل 10 للرجل اليمنى و10 مرات للرجل اليسـرى

تمارين رياضية لتخفيف الوزن Dbf9b9225a

تمرين المعدة 10 مرات

تمارين رياضية لتخفيف الوزن 51b89d3f42

هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن 10 مرات

تمارين رياضية لتخفيف الوزن 7aef9ba027

تمرين للأرداف 10 مرات للرجل اليمنى و10 مرات للرجل اليسـرى

تمارين رياضية لتخفيف الوزن C094a175bc

تمرين الخواصـر تعمله10 مرات

تمارين رياضية لتخفيف الوزن A4fc88d7d8

تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله10 مرات
تمارين رياضية لتخفيف الوزن 8e6ec39ad2

[URL=http://www.4nw.net] تمارين رياضية لتخفيف الوزن Get-10-2008-nv378w20

كــــنت أعــــرف مــنذ الـــبدايـــة .. أنــــنـي
وجــــدتـــك لأضيـــــعــك..! وأحـــببتـك لأفـــقــدك ..! كــــنّا
ســـهميــن مـــتعاكســـيـن ... الاتـــجاه!! لـــذلــك كـــان لامــــفر
مــــن اللـــقـاء ولا مـــفر مـــن الــــفـراق!!

مرفأ ذهبي اسم الدولة : العراق

تمارين بسيطة وسهلة

لكن هل صدق لها مفعول قصدي مجربه ؟

سهى الجنابي كتب:: تمارين بسيطة وسهلة

لكن هل صدق لها مفعول قصدي مجربه ؟

استاذتي سهى اكيد هذا الشي

لكن فقط لا تنتظري النتيجة بعد محاولتين او اكثر

الرياضة لكي تعطيك نتيجة وجب ضرورة المداومة لكن شيء ثاني لا تنتظري تقضي على 10 كلغ لان طبيعة هذه التمرينات بسيطة وهي فقط لتخفيض الاوزان الخفيفة

دام ودك

[URL=http://www.4nw.net] تمارين رياضية لتخفيف الوزن Get-10-2008-nv378w20

كــــنت أعــــرف مــنذ الـــبدايـــة .. أنــــنـي
وجــــدتـــك لأضيـــــعــك..! وأحـــببتـك لأفـــقــدك ..! كــــنّا
ســـهميــن مـــتعاكســـيـن ... الاتـــجاه!! لـــذلــك كـــان لامــــفر
مــــن اللـــقـاء ولا مـــفر مـــن الــــفـراق!!

مرفأ ذهبي اسم الدولة : العراق

هههههههههههههههههههه

لا استاذ حسام مو اني راح تخفف وزنها لاني خارج قانون تخفيض الوزن يعني ضعيفة لكن هو لماما

سهى الجنابي كتب:: هههههههههههههههههههه

لا استاذ حسام مو اني راح تخفف وزنها لاني خارج قانون تخفيض الوزن يعني ضعيفة لكن هو لماما

آها اذا للماما سلميلنا عليها وقوليلها احسن طريقة هي المشي واذا استطاعت حتى ل3 ساعات في اليوم

اما انت عقوبتك هي الاكل لمدة شهر حتى نطبق فيك التمارين الرياضية

سلامي ورمضانكم كريم

[URL=http://www.4nw.net] تمارين رياضية لتخفيف الوزن Get-10-2008-nv378w20

كــــنت أعــــرف مــنذ الـــبدايـــة .. أنــــنـي
وجــــدتـــك لأضيـــــعــك..! وأحـــببتـك لأفـــقــدك ..! كــــنّا
ســـهميــن مـــتعاكســـيـن ... الاتـــجاه!! لـــذلــك كـــان لامــــفر
مــــن اللـــقـاء ولا مـــفر مـــن الــــفـراق!!

VIP اسم الدولة : الجزائر

السلام عليكم

شكرا الأخ حسام على الوصفة ذي

سلامي لك

عبد القادر الجزائري كتب:: السلام عليكم

شكرا الأخ حسام على الوصفة ذي

سلامي لك

وعليكم السلام

العفو استاذي عبد القادر وعالاقل نخرج من رمضان سالمين بشيء

رمضانك مبارك

تحياتي

[URL=http://www.4nw.net] تمارين رياضية لتخفيف الوزن Get-10-2008-nv378w20

كــــنت أعــــرف مــنذ الـــبدايـــة .. أنــــنـي
وجــــدتـــك لأضيـــــعــك..! وأحـــببتـك لأفـــقــدك ..! كــــنّا
ســـهميــن مـــتعاكســـيـن ... الاتـــجاه!! لـــذلــك كـــان لامــــفر
مــــن اللـــقـاء ولا مـــفر مـــن الــــفـراق!!

» لتخفيف الآم الصداع
» احذية رياضية بناتية
» أعشاب تخفيف الوزن
» أغرب روح رياضية عرفها تاريخ كرة القدم
» تخفيض الوزن 4 كيلو غرام