ليـــــــــــــل الغربــــــــــــــــــــــــــة
تمارين رياضية لتخفيف الوزن  Ououoo10

ليـــــــــــــل الغربــــــــــــــــــــــــــة

منتــــــــــــــــــــدى منـــــــــــــــوع موسوعــي
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
لكل الكرام المسجلين في منتديات ليل الغربة ، نود اعلامكم بأن تفعيل حسابكم سيكون عبر ايميلاتكم الخاصة لذا يرجى العلم برفقتكم الورد والجلنار
تمارين رياضية لتخفيف الوزن  Colomb10
تمارين رياضية لتخفيف الوزن  Yourto10سأكتب لكم بحرف التاسع والعشرين ..تمارين رياضية لتخفيف الوزن  Yourto10 تمارين رياضية لتخفيف الوزن  Yourto10لكل من هُجرْ ، واتخذ من الغربة وطناَ .تمارين رياضية لتخفيف الوزن  Yourto10لكل من هاجر من اجل لقمة العيش ، واتخذ من الغربة وطناً تمارين رياضية لتخفيف الوزن  Yourto10لكم جميعا بعيدا عن الطائفية والعرقية وغربة الاوطان تمارين رياضية لتخفيف الوزن  Yourto10نكتب بكل اللغات تمارين رياضية لتخفيف الوزن  Yourto10للأهل والاحبة والاصدقاء تمارين رياضية لتخفيف الوزن  Yourto10نسأل ، نستفسر عن اسماء او عناوين نفتقد لها تمارين رياضية لتخفيف الوزن  Yourto10نهدي ،تمارين رياضية لتخفيف الوزن  Yourto10نفضفض ، تمارين رياضية لتخفيف الوزن  Yourto10 تمارين رياضية لتخفيف الوزن  Yourto10نقول شعرا او خاطرة او كلمة تمارين رياضية لتخفيف الوزن  Yourto10اهديكم ورودي وعطر النرجس ، يعطر صباحاتكم ومساءاتكم ، ويُسكن الراح قلوبكم .
تمارين رياضية لتخفيف الوزن  Colomb10احتراماتي للجميع

شاطر
 

 تمارين رياضية لتخفيف الوزن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
houssam_dz
المشرف العام
المشرف العام
houssam_dz

اسم الدولة : الجزائر

تمارين رياضية لتخفيف الوزن  Empty
مُساهمةموضوع: تمارين رياضية لتخفيف الوزن    تمارين رياضية لتخفيف الوزن  Icon_minitimeالخميس أغسطس 05, 2010 4:21 pm

السلام عليكم
اهلا بكم في عالم الوزن الثقيل تشين يان اوين البالغ العمر فقط 3 سنوات .
ويبلغ وزنه 96 كيلوغراما . وقد ادخل مؤخرا الى موسوعة جينيس للارقام القياسية على انه اثقل طفل حتى جيل 3 سنوات .


تمارين رياضية لتخفيف الوزن  Icon

تمرين الوقوف على طرف الأقدام10 مرات
تمارين رياضية لتخفيف الوزن  Icon



تمارين رياضية لتخفيف الوزن  20b681a256


تمرين الأرجـل 10 للرجل اليمنى و10 مرات للرجل اليسـرى



تمارين رياضية لتخفيف الوزن  Dbf9b9225a


تمرين المعدة 10 مرات


تمارين رياضية لتخفيف الوزن  51b89d3f42


هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن 10 مرات


تمارين رياضية لتخفيف الوزن  7aef9ba027


تمرين للأرداف 10 مرات للرجل اليمنى و10 مرات للرجل اليسـرى

تمارين رياضية لتخفيف الوزن  C094a175bc


تمرين الخواصـر تعمله10 مرات


تمارين رياضية لتخفيف الوزن  A4fc88d7d8


تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله10 مرات
تمارين رياضية لتخفيف الوزن  8e6ec39ad2



[URL=http://www.4nw.net]تمارين رياضية لتخفيف الوزن  Get-10-2008-nv378w20

تمارين رياضية لتخفيف الوزن  Ffe4fd7393



كــــنت أعــــرف مــنذ الـــبدايـــة .. أنــــنـي
وجــــدتـــك لأضيـــــعــك..! وأحـــببتـك لأفـــقــدك ..! كــــنّا
ســـهميــن مـــتعاكســـيـن ... الاتـــجاه!! لـــذلــك كـــان لامــــفر
مــــن اللـــقـاء ولا مـــفر مـــن الــــفـراق!!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سهى الجنابي
مرفأ ذهبي
مرفأ ذهبي
سهى الجنابي

اسم الدولة : العراق

تمارين رياضية لتخفيف الوزن  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضية لتخفيف الوزن    تمارين رياضية لتخفيف الوزن  Icon_minitimeالخميس أغسطس 05, 2010 7:08 pm

تمارين بسيطة وسهلة

لكن هل صدق لها مفعول قصدي مجربه ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
houssam_dz
المشرف العام
المشرف العام
houssam_dz

اسم الدولة : الجزائر

تمارين رياضية لتخفيف الوزن  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضية لتخفيف الوزن    تمارين رياضية لتخفيف الوزن  Icon_minitimeالجمعة أغسطس 06, 2010 12:32 am

سهى الجنابي كتب:
تمارين بسيطة وسهلة

لكن هل صدق لها مفعول قصدي مجربه ؟


استاذتي سهى اكيد هذا الشي

لكن فقط لا تنتظري النتيجة بعد محاولتين او اكثر

الرياضة لكي تعطيك نتيجة وجب ضرورة المداومة لكن شيء ثاني لا تنتظري تقضي على 10 كلغ لان طبيعة هذه التمرينات بسيطة وهي فقط لتخفيض الاوزان الخفيفة


دام ودك



[URL=http://www.4nw.net]تمارين رياضية لتخفيف الوزن  Get-10-2008-nv378w20

تمارين رياضية لتخفيف الوزن  Ffe4fd7393



كــــنت أعــــرف مــنذ الـــبدايـــة .. أنــــنـي
وجــــدتـــك لأضيـــــعــك..! وأحـــببتـك لأفـــقــدك ..! كــــنّا
ســـهميــن مـــتعاكســـيـن ... الاتـــجاه!! لـــذلــك كـــان لامــــفر
مــــن اللـــقـاء ولا مـــفر مـــن الــــفـراق!!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سهى الجنابي
مرفأ ذهبي
مرفأ ذهبي
سهى الجنابي

اسم الدولة : العراق

تمارين رياضية لتخفيف الوزن  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضية لتخفيف الوزن    تمارين رياضية لتخفيف الوزن  Icon_minitimeالسبت أغسطس 07, 2010 12:25 am

هههههههههههههههههههه

لا استاذ حسام مو اني راح تخفف وزنها لاني خارج قانون تخفيض الوزن يعني ضعيفة لكن هو لماما

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
houssam_dz
المشرف العام
المشرف العام
houssam_dz

اسم الدولة : الجزائر

تمارين رياضية لتخفيف الوزن  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضية لتخفيف الوزن    تمارين رياضية لتخفيف الوزن  Icon_minitimeالأحد أغسطس 08, 2010 4:32 pm

سهى الجنابي كتب:
هههههههههههههههههههه

لا استاذ حسام مو اني راح تخفف وزنها لاني خارج قانون تخفيض الوزن يعني ضعيفة لكن هو لماما


آها اذا للماما سلميلنا عليها وقوليلها احسن طريقة هي المشي واذا استطاعت حتى ل3 ساعات في اليوم

اما انت عقوبتك هي الاكل لمدة شهر حتى نطبق فيك التمارين الرياضية

سلامي ورمضانكم كريم



[URL=http://www.4nw.net]تمارين رياضية لتخفيف الوزن  Get-10-2008-nv378w20

تمارين رياضية لتخفيف الوزن  Ffe4fd7393



كــــنت أعــــرف مــنذ الـــبدايـــة .. أنــــنـي
وجــــدتـــك لأضيـــــعــك..! وأحـــببتـك لأفـــقــدك ..! كــــنّا
ســـهميــن مـــتعاكســـيـن ... الاتـــجاه!! لـــذلــك كـــان لامــــفر
مــــن اللـــقـاء ولا مـــفر مـــن الــــفـراق!!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عبد القادر الجزائري
VIP
VIP
عبد القادر الجزائري

اسم الدولة : الجزائر

تمارين رياضية لتخفيف الوزن  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضية لتخفيف الوزن    تمارين رياضية لتخفيف الوزن  Icon_minitimeالأحد أغسطس 08, 2010 11:55 pm

السلام عليكم

شكرا الأخ حسام على الوصفة ذي

سلامي لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.qassimy.com/vb/showthread.php?t=211147
houssam_dz
المشرف العام
المشرف العام
houssam_dz

اسم الدولة : الجزائر

تمارين رياضية لتخفيف الوزن  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضية لتخفيف الوزن    تمارين رياضية لتخفيف الوزن  Icon_minitimeالخميس أغسطس 12, 2010 6:10 pm

عبد القادر الجزائري كتب:
السلام عليكم

شكرا الأخ حسام على الوصفة ذي

سلامي لك


وعليكم السلام

العفو استاذي عبد القادر وعالاقل نخرج من رمضان سالمين بشيء

رمضانك مبارك

تحياتي



[URL=http://www.4nw.net]تمارين رياضية لتخفيف الوزن  Get-10-2008-nv378w20

تمارين رياضية لتخفيف الوزن  Ffe4fd7393



كــــنت أعــــرف مــنذ الـــبدايـــة .. أنــــنـي
وجــــدتـــك لأضيـــــعــك..! وأحـــببتـك لأفـــقــدك ..! كــــنّا
ســـهميــن مـــتعاكســـيـن ... الاتـــجاه!! لـــذلــك كـــان لامــــفر
مــــن اللـــقـاء ولا مـــفر مـــن الــــفـراق!!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين رياضية لتخفيف الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ليـــــــــــــل الغربــــــــــــــــــــــــــة :: المنتدى الرياضي-
انتقل الى: