ليـــــــــــــل الغربــــــــــــــــــــــــــة
تخفيض الوزن 4 كيلو غرام Ououoo10
ليـــــــــــــل الغربــــــــــــــــــــــــــة
تخفيض الوزن 4 كيلو غرام Ououoo10
ليـــــــــــــل الغربــــــــــــــــــــــــــة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

ليـــــــــــــل الغربــــــــــــــــــــــــــة

منتــــــــــــــــــــدى منـــــــــــــــوع موسوعــي
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
لكل الكرام المسجلين في منتديات ليل الغربة ، نود اعلامكم بأن تفعيل حسابكم سيكون عبر ايميلاتكم الخاصة لذا يرجى العلم برفقتكم الورد والجلنار
تخفيض الوزن 4 كيلو غرام Colomb10
تخفيض الوزن 4 كيلو غرام Yourto10سأكتب لكم بحرف التاسع والعشرين ..تخفيض الوزن 4 كيلو غرام Yourto10 تخفيض الوزن 4 كيلو غرام Yourto10لكل من هُجرْ ، واتخذ من الغربة وطناَ .تخفيض الوزن 4 كيلو غرام Yourto10لكل من هاجر من اجل لقمة العيش ، واتخذ من الغربة وطناً تخفيض الوزن 4 كيلو غرام Yourto10لكم جميعا بعيدا عن الطائفية والعرقية وغربة الاوطان تخفيض الوزن 4 كيلو غرام Yourto10نكتب بكل اللغات تخفيض الوزن 4 كيلو غرام Yourto10للأهل والاحبة والاصدقاء تخفيض الوزن 4 كيلو غرام Yourto10نسأل ، نستفسر عن اسماء او عناوين نفتقد لها تخفيض الوزن 4 كيلو غرام Yourto10نهدي ،تخفيض الوزن 4 كيلو غرام Yourto10نفضفض ، تخفيض الوزن 4 كيلو غرام Yourto10 تخفيض الوزن 4 كيلو غرام Yourto10نقول شعرا او خاطرة او كلمة تخفيض الوزن 4 كيلو غرام Yourto10اهديكم ورودي وعطر النرجس ، يعطر صباحاتكم ومساءاتكم ، ويُسكن الراح قلوبكم .
تخفيض الوزن 4 كيلو غرام Colomb10احتراماتي للجميع

 

 تخفيض الوزن 4 كيلو غرام

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Fati
المديــــر العــام
المديــــر العــام
Fati


اسم الدولة : فرنسا

تخفيض الوزن 4 كيلو غرام Empty
مُساهمةموضوع: تخفيض الوزن 4 كيلو غرام   تخفيض الوزن 4 كيلو غرام Icon_minitimeالجمعة يونيو 20, 2008 8:19 pm


وجبة 1200 سعر حراري
تخفيض الوزن 4 كيلو غرام
عدد الأيام 30 يوم



اليوم الواحد كوب من الحليب الخالي من الدسم والسكر
الفطور- ملعقتان كبيرتان من الزبادي أو 35 جرام جبنة أو بيضة
- حبة طماطم واحدة أو خيار أو ورقتان من الخس
- ربع رغيف من الخبز
الغذاء
90جرام من اللحوم أو الدجاج أو الأسماك
- فنجان من واحد نوع من النشويات ( أرز ، بطاطاس ، فول ، حمص ، عدس ، فاصوليا
، بازلاء ، مكرونة ، ذروة ، قمح )
- طبق متوسط من السلطة
- فنجان من الخضار المطبوخ
- فاكهة ( برتقالة، أو تفاحة)
- فنجان ونصف الفنجان من الخضار ( المطبوخ أو النيئ )
- فاكهة ( تفاحة ، أو برتقالة )
العشاء60 جرام من اللحوم أو الدجاج أو الأسماك أو 4
ملاعق كبيرة من الجبنة
- نصف فنجان من النشويات
- ربع رغيف من الخبز
وجبة 1200 سعر حراري يوميا يتم استخدامه لمدة شهر واحد بتنويع مكونات الوجبة
اليومية من النشويات واللحوم أو الخضروات


موقعي في الحوار المتمدن - عربي
http://www.ahewar.org/m.asp?i=2548

موقعي في تويتر
https://twitter.com/Fatia_74

موقعي في الحوار المتمدن - إنجليزي
http://www.ahewar.org/eng/search.asp?


مدونة موسوعة شارع المتنبي
http://shar3-almoutanabi.blogspot.com/


مدونتي

http://shar3-almoutanabi.blogspot.com/
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تخفيض الوزن 4 كيلو غرام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تخفيض غرامة الإتحاد العراقي للأثقال
» أعشاب تخفيف الوزن
» تمارين رياضية لتخفيف الوزن
» تناول بيضتين خلال الإفطار يخفض الوزن
» كيفية التخلص من الوزن الزائد حول الخصر والبطن ؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ليـــــــــــــل الغربــــــــــــــــــــــــــة :: منتــــــدى الحيــــاة الأسريــــــــة-
انتقل الى: