ليـــــــــــــل الغربــــــــــــــــــــــــــة
كيفية التخلص من الوزن الزائد حول الخصر والبطن ؟ Ououoo10

ليـــــــــــــل الغربــــــــــــــــــــــــــة

منتــــــــــــــــــــدى منـــــــــــــــوع موسوعــي
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
لكل الكرام المسجلين في منتديات ليل الغربة ، نود اعلامكم بأن تفعيل حسابكم سيكون عبر ايميلاتكم الخاصة لذا يرجى العلم برفقتكم الورد والجلنار
كيفية التخلص من الوزن الزائد حول الخصر والبطن ؟ Colomb10
كيفية التخلص من الوزن الزائد حول الخصر والبطن ؟ Yourto10سأكتب لكم بحرف التاسع والعشرين ..كيفية التخلص من الوزن الزائد حول الخصر والبطن ؟ Yourto10 كيفية التخلص من الوزن الزائد حول الخصر والبطن ؟ Yourto10لكل من هُجرْ ، واتخذ من الغربة وطناَ .كيفية التخلص من الوزن الزائد حول الخصر والبطن ؟ Yourto10لكل من هاجر من اجل لقمة العيش ، واتخذ من الغربة وطناً كيفية التخلص من الوزن الزائد حول الخصر والبطن ؟ Yourto10لكم جميعا بعيدا عن الطائفية والعرقية وغربة الاوطان كيفية التخلص من الوزن الزائد حول الخصر والبطن ؟ Yourto10نكتب بكل اللغات كيفية التخلص من الوزن الزائد حول الخصر والبطن ؟ Yourto10للأهل والاحبة والاصدقاء كيفية التخلص من الوزن الزائد حول الخصر والبطن ؟ Yourto10نسأل ، نستفسر عن اسماء او عناوين نفتقد لها كيفية التخلص من الوزن الزائد حول الخصر والبطن ؟ Yourto10نهدي ،كيفية التخلص من الوزن الزائد حول الخصر والبطن ؟ Yourto10نفضفض ، كيفية التخلص من الوزن الزائد حول الخصر والبطن ؟ Yourto10 كيفية التخلص من الوزن الزائد حول الخصر والبطن ؟ Yourto10نقول شعرا او خاطرة او كلمة كيفية التخلص من الوزن الزائد حول الخصر والبطن ؟ Yourto10اهديكم ورودي وعطر النرجس ، يعطر صباحاتكم ومساءاتكم ، ويُسكن الراح قلوبكم .
كيفية التخلص من الوزن الزائد حول الخصر والبطن ؟ Colomb10احتراماتي للجميع

شاطر
 

 كيفية التخلص من الوزن الزائد حول الخصر والبطن ؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Fati
المديــــر العــام
المديــــر العــام
Fati

اسم الدولة : فرنسا

كيفية التخلص من الوزن الزائد حول الخصر والبطن ؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيفية التخلص من الوزن الزائد حول الخصر والبطن ؟   كيفية التخلص من الوزن الزائد حول الخصر والبطن ؟ Icon_minitimeالأحد مارس 15, 2009 1:48 pm



سواء وضعت طفلا مؤخرا، أو ببساطة أنت تحبين الأكل، لعلك تشعرين بأن هناك وزنا إضافيا بارزا جدا حول خصرك وبطنك بالتحديد. فكيف تتخلصين من هذا الوزن؟

1. التمارين الرياضية. ستساعدك التمارين الرياضية الخاصة بالبطن على التخلص من الوزن الزائد، قومي بعمل التمارين لمدة 40 دقيقة ثلاثة مرات في الأسبوع.

2. تناولي الطعام مبكرا. لا تعتمدي على وجبة العشاء كثيرا، فهي سيئة لصحتك. فالجسم يحرق القليل من السعرات الحرارية في المساء مما يسبب تراكم الدهون حول البطن.

3. قومي بتطهير نظامك المعوي. إذا كنت تعانين من الإمساك وعدم انتظام حركة الأمعاء، فلا بد أنك تعانين من مشاكل واضطرابات في الأمعاء، لما لا تقومي بعملية تنظيف لجهاز الهضم . تنظيف القولون غالبا ما يساعدك على التخلص من النفخة، والسموم، ويساعدك على تنظيم حركة أمعائك.


3. قومي بتطهير نظامك المعوي. إذا كنت تعانين من الإمساك وعدم انتظام حركة الأمعاء، فلا بد أنك تعانين من مشاكل واضطرابات في الأمعاء، لما لا تقومي بعملية تنظيف لجهاز الهضم . تنظيف القولون غالبا ما يساعدك على التخلص من النفخة، والسموم، ويساعدك على تنظيم حركة أمعائك.

4. تخلصي من نوابض الإجهاد. الإجهاد والتوتر المستمر يمكن أن يسبب عادات غذائية سيئة. لذا حاولي التخلص من القلق والتوتر حولك والتوجه إلى نشاطات مريحة.

5. تناولي كميات أكبر من الطعام الصحي. إذا كانت متعتك الأكل فيمكنك أن تأكلي وأنما اختاري الأطعمة الأفضل لصحتك. السلطة الخضراء، وسلطة الفواكه، والمكسرات والفواكه الجافة أفضل من البوشار والرقائق المقلية الغنية بالدهون المتحولة التي تسبب لك البدانة.

6. قومي بزيارة طبيب مختص. إن زيادة الوزن المفاجئة خصوصا حول البطن لها تاثيرات سلبية عديدة، لذا قومي بزيارة الطبيب لمعرفة سبب الانتفاخ، والتخلص من الوزن الزائد تحت إشراف طبي.


دوت كوم



موقعي في الحوار المتمدن - عربي
http://www.ahewar.org/m.asp?i=2548

موقعي في تويتر
https://twitter.com/FatimaElFalahi4

موقعي في الحوار المتمدن - إنجليزي
http://www.ahewar.org/eng/search.asp?

مدونة موسوعة شارع المتنبي
http://shar3-almoutanabi.blogspot.com/
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيفية التخلص من الوزن الزائد حول الخصر والبطن ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ليـــــــــــــل الغربــــــــــــــــــــــــــة :: منتــــــدى الحيــــاة الأسريــــــــة :: قســــــم حــــــواء-
انتقل الى: