تمسك بهدوئك تنجح.......

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تمسك بهدوئك تنجح

هناك علاقة عميقة بين الأعصاب وأعضاء الجسم ووظائفها المختلفة، فلو ادرك المرء قوة هذه العلاقة، لحافظ على هدوء أعصابه، ليعيش سليماً معافى.

ولكن الكثيرين يعتقدون أن الجهاز العصبي لايسيطر إلا على أعضاء الجسم الخارجية فقط، فلايتحكم إلا في الحركة والمشي والكلام.

والحقيقة، أن الجهاز العصبي يتحكم بجميع الأعضاء والأجهزة الداخلية بما فيها القلب والأوعية الدموية، والجهاز الهضمي والتناسلي والبولي والرئتين.

ويجب أن يعلم المرء أن المؤثرات النفسية المختلفة مهما كانت بسيطة تؤثر في وظائف كثير من أعضاء الجسم وإفرازات غدده الداخلية، فعند خوفه او غضبه تزداد ضربات قلبه ويرتفع ضغط دمه وترتجف أطرافه، وكثيراً مايتصبب منه العرق، ويصاب كثير من الطلبة بإسهال أو ادرار في البول قبيل دخول الامتحان، أما في الفرح فينخفض ضغط الدم ويشعر الانسان بنشاط غريب وتزداد شهيته للأكل.

وقد أثبت الطب الحديث ان كثيراً من الأمراض العضوية كارتفاع ضغط الدم والذبحة الصدرية والبول السكري وقرحات المعدة وتقلص القولون والربو والصداع تنشأ في اكثر الاحيان من الاضطرابات النفسية، وقد أمكن شفاء كثير من هذه الحالات بالعلاج النفسي بعد ان فشلت فيه جميع الوسائل الاخرى، وتظهر هذه الامراض او بعضها في الشخص المنطوي على نفسه ذي المزاج المرهف، إذا تعرض لصدمات نفسية شديدة ولم يتمكن من التغلب عليها، وحينئذ تتوتر أعصابه فتضطرب وظائف جسمه وغالباً ما تتركز الأعراض في عضو من جسمه، خصوصاً إذا كان عضواً ضعيفاً في الاصل.

ولكي تعيش باعصاب سليمة يجب عليك ان تتجنب التفكير المستمر والعمل المتواصل فإن لنفسك كما لبدنك عليك حق، فعليك أن تنسى عملك بمجرد انتهائه، وان تخلد الى الراحة من اعمالك ومشاغلك كلما سنحت لك الفرصة وعليك ان تغتنم عطلة اخر الاسبوع والعطلات الصيفية لتحقيق ذلك.

ويجب ان تقضي هذه الفترات بعيداً عن محيط عملك، في رحلات بعيدة أو رياضة نافعة، فإذا عدت الى عملك كنت هادىء البال نشيطاً، ويمكنك ان تستلقي مدة كل يوم في الفراش مسترخياً، في هدوء، غير مفكر في كل شيء، فتشعر بعدها براحة نفسية وبدنية.

واحذر الهم والغضب فهي اعد أعدائك، وعواقبها وخيمة، فالهم قاتل، ويجب عليك ان تتغلب عليه بإزالة اسبابه وبقوة ارادتك وايمانك، أما الغضب فتذرع له بالحلم وابدأ يومك بهدوء وابتسامة، وستجد ان ليس ثمة ما يوجب الغضب في اكثر الأحيان.

ويجب ان تتخذ قراراً معيناً في كل موقف أو صعوبة تقابلك بعد روية وتبصر وان تسعى لتحقيق هذا الهدف بصبر وجلد، واحذرالمواقف المعلقة وانصاف الحلول فإنها تؤدي بك الى التفكير المستمر والقلق الشديد.

ولا تندم على شيء فات او خسارة اصابتك، فلا فائدة من الندم، وليكن ذلك الموقف او تلك الخسارة حافزاً قوياً يدفعك الى الامام، واعمل لدنياك كأنك تعيش ابداً، واعمل لآخرتك كأنك تموت غداً، وعش هادىء الاعصاب، تعش سليماً معافى.

الهدوء افضل وسيلة لتحجيم اي غضب او اي ضغط نتعرض بعض الاحيان له بدون ارادتنا

اختياراتك جميلة .. دمت متميزا